Omega 3 her gün içilmeli mi? Bu vitamini düzenli kullanmak gerekir. Balık yağı devamlı kullanılır mı? Balık yağı bu yağ asitlerinin bir kaynağıdır ve çeşitli sağlık yararları olabilir. Balık yağı düzenli olarak tüketilebilir ancak aşırı miktarda tüketilmemesi önerilir. Önerilen günlük miktar genellikle 1-2 kaşık arasındadır. Omega 3 hapı haftada kaç kez kullanılır? Tek başına bir Omega-3 takviyesi yeterli değildir! Vücut, takviyelerden alınan Omega-3’ten daha fazlasını yiyeceklerden gelen Omega-3’ten kullanır. Haftada 2-3 kez balık yiyen bir kişinin bugün bir gram Omega-3 tükettiği söylenebilir. Günlük ne kadar omega 3 almalıyız? Türkiye Beslenme Rehberi’ne göre 19-50 yaş arası kadınların günde 1,1 gr, erkeklerin…
Yorum Bırak