Vücudu esnetmek ne işe yarar? Esneme egzersizleri, vücudun kaslarını ve yumuşak dokularını uzatarak fiziksel sağlık ve zindeliği sağlayan tekniklerdir. Düzenli esneme hareketlerinden sonra dokuda değişiklikler gözlemlenebilir. Hareket, fasya, tendonlar, bağlar, cilt ve yara dokusu oluşturur. Neden vücudumuzu esnetiriz? Esnemeyi sağlayan merkez insan beyninin hipotalamusunda bulunur. Bir zamanlar, yorgun insanların vücudunun daha fazla oksijen almak için yaptığı bir nefes alma hareketi olduğu düşünülüyordu. Ancak daha sonraki çalışmalar, esnemenin solunum ihtiyaçlarında önemli bir rol oynamadığını gösterdi. Vücut neden esnemek ister? Esneriz çünkü uykumuz vardır. Genç yaşlı herkeste görülen bu hareket aslında uyku ihtiyacının fiziksel bir işareti olarak açıklanabilir. Özellikle biyolojik saatler bozulduğunda…
Yorum Bırak