Ayran nedir kısa bilgi? Ayran yoğurda su eklenerek yapılan bir içecektir. Türk mutfağında en yaygın içeceklerden biridir. Türkiye, Ermenistan, Azerbaycan, İran, Lübnan, Bulgaristan ve diğer bazı Balkan ülkelerinde, ayrıca Orta Doğu ve Orta Asya ülkelerinde (Türk Cumhuriyetleri) üretilmektedir. Ayranın yararları neler? Su kaybını önlediği için rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Tok tutucu etkisi sayesinde diyet yapanların açlığını giderir. Probiyotiktir ve bu nedenle bağırsak sağlığını güçlendirir. Süt ürünü olduğu için kalsiyum ihtiyacını karşılar. Ayran içmek sağlıklı mı? Ayran, A, B, C, D ve E vitaminleri içerir. Bol miktarda kalsiyum içerdiğinden zihinsel gelişimi destekler. Günde 1 bardak ayran tüketmek çocukların daha zeki ve…
Yorum Bırak