Hangi pilav kilo aldırmaz? Bulgur pilavı tek başına kilo vermenizi sağlamazken, kilo verme sürecine yardımcı olabilir. Porsiyonlarınızı kontrol ettiğiniz sürece, bulgur pilavı kilo almanıza neden olmaz. Yağ ve kolesterolü nispeten düşük olan bulgur pilavı, pirinç pilavı gibi diğer pilav türlerine göre daha hafif bir alternatif olabilir. En sağlıklı pilav hangisi? Kahverengi pirinç Pirinç kabukları beyaz pirinçten protein, yağ, karbonhidrat, demir ve kalsiyum açısından daha zengindir. Nişasta açısından beyaz pirinçten daha fakirdir. Kahverengi pirinç beyaz pirinçten beş kat daha fazla lif içerir ve önemli bir B2 vitamini kaynağıdır. Hangi pilav daha az kalorili? Detayları şu şekilde: 1 küçük-orta porsiyon (100 gr)…
Yorum Bırak